Tack tack tack alla ni som redan första dagen varit inne och börjat peppa på mig med tips och tricks!  

Det värmer och får mig defenitivt att få positiv energi, so keep it up!!

Har inhandlat massa grönsaker nu när affären öppnade, så till lunch blir det nudelsoppa, eller vad heter de där pastarullarna med fyllning i? Jag säger iaf nudelsoppa. Till kvällsmat fixar vi ihop spaghetti med köttfärssås, det ska bli spännande att se hur bra det kommer gå med portionerna, ska fixa till en stor sallad också som ska få ta upp ganska stor plats på tallriken   

Det värsta är ju att så fort jag snaskar grönsaker till maten, då får jag sån jäkla sötsugs-känsla efteråt, men jag har kommit på en grej så ni för att kanske kunna bli av med detta. Efter maten så travar jag in på toa och borstar tänderna! Alla (?) vet ju att snask efter tandborstning inte är någon smaskig kombo!

Ska försöka med alla krafter att även hålla 4-5 timmars mellanrum i målen, alltså frukost, lunch & middag. Samt få in rutiner, att alltid äta vid samma tider!

Är det bra att äta mellanmål där emellan? Alltså en morotsstav och ett glas vatten eller så?

Skulle detta vara en bra tidsplan i så fall? :

07.00 frukost

09.30 mellanmål

12.00 lunch

14.30 mellanmål

17.00 middag

Eller har ni några andra tips? Allt är välkommet!   

Nu ska jag inte haka upp mig på kommande möjliga problem,

men med en liten dotter som väckarklocka så kan ju tiderna alltid variera från 5-8 på morgonen. Vill hon upp kl 5, då får jag helt enkelt ta mig en morot och ett glas vatten tills dess att det är frukosttajm. Se här va! Jag fixar ju problemen innan dem ens kommit upp till ytan  

Nu känner jag mig riktigt nöjd och stolt faktiskt!

(Tur att älsklingen min åt upp allt godis igårkväll så det inte finns något kvar i skåpen som jag kan fly till!)

 

Cilla

28 mars 2010 11:09

Hej!! Jag kommer helt klart följa dig och peppa dig!! Tips: När man känner sug mellan måltiderna, drick vatten det funka för mig. Undvik ALLT socker ät istället en morotstav eller liknande. Ät var tredje timme och gå en timme om dagen. Och ät inget senare än två timmar innan du ska gå coh sova. Bara lite tips som funkat för mig. Men det viktigaste är som sagt unvik allt socker och ät inte så mycket kolhydrater och minksa ner på fettet i maten. Kram kram och hejja hejja you can do it!

 

elin hejdenberg

28 mars 2010 12:29

Jag käkade avocado med keso om jag va sugen på något på kvällen. Men aldrig efter kl.20 Det är faktiskt gott =) Å jag läste i en tidning att avocado å keso är bra om man har svårt för att somna, det finns något där i som är något bra lugnande... eller vad det nu va..

http://elinhejdenberg.blogg.se

 

Madelene från fastlandet

28 mars 2010 12:35

Hej Julia,
Klart du kommer att klara det här :) Jag håller också på och försöker tappa lite extrakilon.

Vet inte om du har hört det. Men om man helt håller upp med allt sött i två veckor så har man vant av sitt sockerberoende eller sockersug. Så det kommer bara gå lättare!

Ha de bra / Madelene

 

Richard

28 mars 2010 14:25

Gillar upplägget, se dock till att få i dig klokt med energi, annars kommer du aldrig att fixa detta. En morotstav räcker inte till mellanmål, innehåller på tok för lite energi. Satsa istället på frukt & nötter om du tål det / grov bröd med bra pålägg / keso. Finns mycket man kan välja mellan. Det bästa verktyget man kan använda sig av är kunskap. Med kunskap är en viktminskning inget problem.

Att inte äta så mycket kolhydrater är bra om man inte är så fysiskt aktiv. Men samtidigt behöver hjärnan kolhydrater för att fungera optimalt. Och musklernas bränsle är kolhydrater. Välj heller bra kolhydrater än att dra ner på dem. Fett är ett viktigt näringsämne, men det väljer att välja rätt sort även där... Och protein är mycket viktigt vid viktminskning då det stimulerar vissa hormon samt är antikatabolt. Och processen att omvandla protein till kroppsfett är väldigt krävande för kroppen. Alltså är det inte något kroppen gärna gör.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag har inte glömt bort er. Inte för att ni bryr er det minsta om det uppdateras eller inte! Förkylningen börjar ge med sig. Dock är det snoren som härskar i mitt huvud! Halsen gör som den vill på morgnarna.. Slemmet är så gott som bortblås...

Är förkyld. Spyr pga slemhosta. Knaprar halstabletter som en tok! Har plugg att göra som ska va klart på måndag. Hinner jag inte. Skit samma. återkommer när jag har fått tillbaka min energi och inte har en massa plugg att göra. ...

Klockan är just 6.00 slagen. Jag är den enda som öppnat kikikarna här hemma! Trots att den andra halvan blivit väckt sedan 05.40... Pluttan ska ÄNTLIGEN få åka till dagis igen, fick förklara för henne inatt (okej, klockan va bara 22, men det är...

NOT! Jag åker gärna till ullared igen, men dock inte med de humörsvängningarna (och ett visst sällskap) som jag hade den här gången!   Nu ska jag njuta av "semester" här hemma, få andas från andra folk och få göra vad man vill och gå på toa när...

Imorgon drar vi till ullared!! :D Hoppas vi får med oss allt hem bara.. Jag har ju inte SÅ stor bil direkt... Kommer sakna pluttan som bara den! 6 hela dygn ska vi vara ifrån varandra! :( ...